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来源: 南方日报网络版     时间:2020年02月14日 15:21

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  老年人夜间小腿抽筋儿,特别是体弱与营养不好的老年人,极易发生。 医学研究认为,老年人夜间小腿抽筋儿其中一个主要原因是血清钙离子浓度降低,又称为低钙血症,致使神经、肌肉兴奋性增强所致。   据介绍,低钙血症是血钙低于正常值的现象,属于钙代谢紊乱。 由于钙发挥生理作用取决于游离钙(即离子钙),所以低钙血症一般也指低离子钙,也称游离钙低于正常值(/L)。

在反对“唯票房论”的同时,发挥好市场在整合资源、提高效益方面的积极作用。   发挥文化资源优势,优化形成企业协作联动格局。 优化营商环境,推动大中小各类企业协作联动,其中既有引领产业发展方向的大企业,也有众多创新活力强、运行机制灵活的中小企业。

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但其实,老年人也会经常发生腿抽筋儿的情况,尤其是冬季夜间寒冷,腿抽筋儿的情况更为多发。 那么,怎样急救?又应该怎样缓解此类情况的发生呢?今天北京120急救中心的专家就教大家四步法,缓解抽筋。

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北京着力推动企业强化市场意识,积极运用市场化手段,打通内容创作、制作发行、市场推广等产业环节,向产业链前端挖掘价值深度,向产业链后端拓展附加值广度。 去年前11个月,全市规模以上文化企业实现营业收入万亿元,同比增长%。

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但其实,老年人也会经常发生腿抽筋儿的情况,尤其是冬季夜间寒冷,腿抽筋儿的情况更为多发。 那么,怎样急救?又应该怎样缓解此类情况的发生呢?今天北京120急救中心的专家就教大家四步法,缓解抽筋。

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【(】【作】【者】【为】【北】【京】【市】【国】【有】【文】【化】【资】【产】【管】【理】【中】【心】【党】【委】【书】【记】【、】【主】【任】【)】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【牢】【固】【树】【立】【文】【化】【消】【费】【理】【念】【,】【才】【能】【实】【现】【文】【化】【产】【业】【的】【可】【持】【续】【发】【展】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【展】【望】【未】【来】【,】【承】【担】【好】【举】【旗】【帜】【、】【聚】【民】【心】【、】【育】【新】【人】【、】【兴】【文】【化】【、】【展】【形】【象】【的】【使】【命】【任】【务】【,】【深】【入】【贯】【彻】【落】【实】【新】【发】【展】【理】【念】【,】【健】【全】【现】【代】【文】【化】【产】【业】【体】【系】【和】【市】【场】【体】【系】【,】【完】【善】【以】【高】【质】【量】【发】【展】【为】【导】【向】【的】【产】【业】【政】【策】【,】【我】【们】【一】【定】【能】【构】【建】【起】【更】【利】【于】【创】【新】【创】【造】【的】【生】【态】【体】【系】【,】【从】【而】【激】【发】【出】【文】【化】【企】【业】【的】【无】【限】【活】【力】【,】【推】【动】【文】【化】【产】【业】【继】【续】【迈】【上】【新】【台】【阶】【。】【<】【/】【p】【>】

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【重】【视】【发】【挥】【市】【场】【作】【用】【,】【整】【合】【形】【成】【高】【效】【率】【的】【产】【业】【链】【条】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【3】【.】【用】【拇】【指】【和】【食】【指】【按】【压】【脚】【后】【跟】【两】【侧】【,】【并】【用】【力】【上】【下】【搓】【动】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【4】【.】【发】【生】【抽】【筋】【儿】【后】【马】【上】【下】【床】【走】【动】【,】【忍】【痛】【用】【患】【足】【前】【掌】【向】【下】【蹬】【地】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【北】【京】【着】【力】【推】【动】【企】【业】【强】【化】【市】【场】【意】【识】【,】【积】【极】【运】【用】【市】【场】【化】【手】【段】【,】【打】【通】【内】【容】【创】【作】【、】【制】【作】【发】【行】【、】【市】【场】【推】【广】【等】【产】【业】【环】【节】【,】【向】【产】【业】【链】【前】【端】【挖】【掘】【价】【值】【深】【度】【,】【向】【产】【业】【链】【后】【端】【拓】【展】【附】【加】【值】【广】【度】【。】【 】【 】【 】【 】【去】【年】【前】【1】【1】【个】【月】【,】【全】【市】【规】【模】【以】【上】【文】【化】【企】【业】【实】【现】【营】【业】【收】【入】【万】【亿】【元】【,】【同】【比】【增】【长】【%】【。】【<】【/】【p】【>】【小】【腿】【肚】【“】【转】【筋】【”】【四】【步】【缓】【解】【 】【#】【标】【题】【分】【割】【#】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【相】【信】【不】【少】【人】【都】【尝】【过】【腿】【抽】【筋】【儿】【的】【“】【酸】【爽】【”】【滋】【味】【。】【<】【/】【p】【>】【为】【文】【化】【产】【业】【构】【建】【良】【好】【生】【态】【体】【系】【(】【新】【论】【)】【-】【-】【旅】【游】【频】【道】【 】【#】【标】【题】【分】【割】【#】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【作】【为】【繁】【荣】【精】【神】【文】【化】【生】【活】【的】【重】【要】【力】【量】【,】【文】【化】【产】【业】【既】【是】【推】【动】【经】【济】【社】【会】【发】【展】【的】【新】【动】【能】【,】【更】【是】【实】【现】【国】【家】【强】【盛】【、】【民】【族】【振】【兴】【的】【重】【要】【支】【撑】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【其】【中】【,】【为】【文】【化】【产】【业】【构】【建】【良】【好】【生】【态】【体】【系】【,】【是】【有】【效】【推】【动】【转】【型】【升】【级】【、】【追】【求】【“】【两】【个】【效】【益】【”】【相】【统】【一】【的】【基】【础】【条】【件】【。】【<】【/】【p】【>】

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【3】【.】【用】【拇】【指】【和】【食】【指】【按】【压】【脚】【后】【跟】【两】【侧】【,】【并】【用】【力】【上】【下】【搓】【动】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【4】【.】【发】【生】【抽】【筋】【儿】【后】【马】【上】【下】【床】【走】【动】【,】【忍】【痛】【用】【患】【足】【前】【掌】【向】【下】【蹬】【地】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【特】【别】【是】【孕】【妇】【,】【夜】【间】【常】【有】【腿】【抽】【筋】【儿】【的】【情】【况】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【促】【进】【文】【化】【产】【业】【的】【高】【质】【量】【发】【展】【,】【必】【须】【始】【终】【坚】【持】【社】【会】【效】【益】【优】【先】【、】【社】【会】【效】【益】【和】【经】【济】【效】【益】【相】【统】【一】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【2】【0】【1】【8】【年】【文】【化】【贸】【易】【进】【出】【口】【额】【同】【比】【增】【长】【%】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【通】【过】【举】【办】【惠】【民】【文】【化】【消】【费】【季】【、】【发】【放】【惠】【民】【文】【化】【消】【费】【券】【等】【,】【培】【育】【市】【民】【文】【化】【消】【费】【习】【惯】【。】【 】【 】【 】【 】【2】【0】【1】【8】【年】【北】【京】【市】【人】【均】【教】【育】【文】【化】【娱】【乐】【消】【费】【支】【出】【3】【9】【9】【9】【元】【,】【比】【全】【国】【平】【均】【水】【平】【高】【%】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【3】【.】【用】【拇】【指】【和】【食】【指】【按】【压】【脚】【后】【跟】【两】【侧】【,】【并】【用】【力】【上】【下】【搓】【动】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【4】【.】【发】【生】【抽】【筋】【儿】【后】【马】【上】【下】【床】【走】【动】【,】【忍】【痛】【用】【患】【足】【前】【掌】【向】【下】【蹬】【地】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【与】【此】【同】【时】【,】【如】【确】【认】【是】【低】【血】【钙】【引】【起】【的】【小】【腿】【抽】【筋】【,】【日】【常】【生】【活】【中】【我】【们】【可】【以】【重】【点】【进】【行】【补】【钙】【。】【 】【 】【 】【 】【比】【如】【,】【可】【内】【服】【葡】【萄】【糖】【酸】【钙】【片】【、】【乳】【酸】【钙】【等】【药】【物】【,】【同】【时】【要】【吃】【含】【钙】【量】【高】【而】【营】【养】【的】【食】【品】【,】【如】【奶】【类】【、】【豆】【类】【、】【虾】【皮】【、】【海】【带】【等】【。】【 】【 】【 】【 】【专】【家】【提】【醒】【大】【家】【,】【冬】【季】【还】【要】【多】【到】【室】【外】【活】【动】【,】【多】【晒】【太】【阳】【,】【避】【免】【寒】【冷】【刺】【激】【和】【过】【分】【疲】【劳】【,】【小】【腿】【抽】【筋】【就】【会】【好】【转】【的】【。】【 】【 】【 】【 】【来】【源】【:】【北】【京】【青】【年】【报】【。】【<】【/】【p】【>】

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【低】【钙】【血】【症】【经】【常】【没】【有】【明】【显】【的】【临】【床】【症】【状】【。】【 】【 】【 】【 】【临】【床】【症】【状】【的】【轻】【重】【与】【血】【钙】【降】【低】【的】【程】【度】【不】【完】【全】【一】【致】【,】【而】【与】【血】【钙】【降】【低】【的】【速】【度】【、】【持】【续】【时】【间】【有】【关】【。】【 】【 】【 】【 】【其】【可】【引】【发】【神】【经】【肌】【肉】【系】【统】【、】【心】【血】【管】【系】【统】【、】【骨】【骼】【与】【皮】【肤】【及】【软】【组】【织】【疾】【病】【,】【可】【发】【生】【随】【意】【肌】【及】【平】【滑】【肌】【痉】【挛】【,】【导】【致】【惊】【厥】【、】【癫】【痫】【发】【作】【,】【也】【可】【引】【发】【哮】【喘】【,】【症】【状】【严】【重】【时】【可】【引】【起】【喉】【肌】【痉】【挛】【致】【窒】【息】【,】【心】【功】【能】【不】【全】【,】【心】【跳】【骤】【停】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【此】【外】【,】【诸】【如】【寒】【冷】【刺】【激】【、】【衣】【服】【穿】【得】【少】【、】【被】【窝】【不】【暖】【、】【夜】【间】【长】【时】【间】【打】【麻】【将】【等】【原】【因】【;】【走】【路】【过】【多】【下】【肢】【疲】【劳】【、】【睡】【眠】【时】【下】【肢】【弯】【曲】【时】【间】【长】【等】【多】【种】【因】【素】【,】【也】【可】【引】【起】【小】【腿】【抽】【筋】【儿】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【出】【现】【小】【腿】【肚】【“】【转】【筋】【”】【,】【要】【如】【何】【缓】【解】【呢】【?】【北】【京】【1】【2】【0】【急】【救】【中】【心】【专】【家】【建】【议】【,】【大】【家】【尝】【试】【进】【行】【以】【下】【四】【步】【:】【 】【 】【1】【.】【用】【拇】【指】【或】【食】【指】【的】【指】【腹】【用】【力】【按】【压】【人】【中】【穴】【,】【直】【至】【穴】【位】【有】【酸】【胀】【感】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【2】【.】【立】【刻】【坐】【起】【,】【把】【腿】【伸】【直】【,】【然】【后】【用】【双】【手】【用】【力】【将】【脚】【掌】【往】【脚】【背】【方】【向】【掰】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【通】【过】【举】【办】【惠】【民】【文】【化】【消】【费】【季】【、】【发】【放】【惠】【民】【文】【化】【消】【费】【券】【等】【,】【培】【育】【市】【民】【文】【化】【消】【费】【习】【惯】【。】【 】【 】【 】【 】【2】【0】【1】【8】【年】【北】【京】【市】【人】【均】【教】【育】【文】【化】【娱】【乐】【消】【费】【支】【出】【3】【9】【9】【9】【元】【,】【比】【全】【国】【平】【均】【水】【平】【高】【%】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【(】【作】【者】【为】【北】【京】【市】【国】【有】【文】【化】【资】【产】【管】【理】【中】【心】【党】【委】【书】【记】【、】【主】【任】【)】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【北】【京】【着】【力】【推】【动】【企】【业】【强】【化】【市】【场】【意】【识】【,】【积】【极】【运】【用】【市】【场】【化】【手】【段】【,】【打】【通】【内】【容】【创】【作】【、】【制】【作】【发】【行】【、】【市】【场】【推】【广】【等】【产】【业】【环】【节】【,】【向】【产】【业】【链】【前】【端】【挖】【掘】【价】【值】【深】【度】【,】【向】【产】【业】【链】【后】【端】【拓】【展】【附】【加】【值】【广】【度】【。】【 】【 】【 】【 】【去】【年】【前】【1】【1】【个】【月】【,】【全】【市】【规】【模】【以】【上】【文】【化】【企】【业】【实】【现】【营】【业】【收】【入】【万】【亿】【元】【,】【同】【比】【增】【长】【%】【。】【<】【/】【p】【>】

【小】【腿】【肚】【“】【转】【筋】【”】【四】【步】【缓】【解】【 】【#】【标】【题】【分】【割】【#】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【相】【信】【不】【少】【人】【都】【尝】【过】【腿】【抽】【筋】【儿】【的】【“】【酸】【爽】【”】【滋】【味】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【3】【.】【用】【拇】【指】【和】【食】【指】【按】【压】【脚】【后】【跟】【两】【侧】【,】【并】【用】【力】【上】【下】【搓】【动】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【4】【.】【发】【生】【抽】【筋】【儿】【后】【马】【上】【下】【床】【走】【动】【,】【忍】【痛】【用】【患】【足】【前】【掌】【向】【下】【蹬】【地】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【低】【钙】【血】【症】【经】【常】【没】【有】【明】【显】【的】【临】【床】【症】【状】【。】【 】【 】【 】【 】【临】【床】【症】【状】【的】【轻】【重】【与】【血】【钙】【降】【低】【的】【程】【度】【不】【完】【全】【一】【致】【,】【而】【与】【血】【钙】【降】【低】【的】【速】【度】【、】【持】【续】【时】【间】【有】【关】【。】【 】【 】【 】【 】【其】【可】【引】【发】【神】【经】【肌】【肉】【系】【统】【、】【心】【血】【管】【系】【统】【、】【骨】【骼】【与】【皮】【肤】【及】【软】【组】【织】【疾】【病】【,】【可】【发】【生】【随】【意】【肌】【及】【平】【滑】【肌】【痉】【挛】【,】【导】【致】【惊】【厥】【、】【癫】【痫】【发】【作】【,】【也】【可】【引】【发】【哮】【喘】【,】【症】【状】【严】【重】【时】【可】【引】【起】【喉】【肌】【痉】【挛】【致】【窒】【息】【,】【心】【功】【能】【不】【全】【,】【心】【跳】【骤】【停】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【此】【外】【,】【诸】【如】【寒】【冷】【刺】【激】【、】【衣】【服】【穿】【得】【少】【、】【被】【窝】【不】【暖】【、】【夜】【间】【长】【时】【间】【打】【麻】【将】【等】【原】【因】【;】【走】【路】【过】【多】【下】【肢】【疲】【劳】【、】【睡】【眠】【时】【下】【肢】【弯】【曲】【时】【间】【长】【等】【多】【种】【因】【素】【,】【也】【可】【引】【起】【小】【腿】【抽】【筋】【儿】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【出】【现】【小】【腿】【肚】【“】【转】【筋】【”】【,】【要】【如】【何】【缓】【解】【呢】【?】【北】【京】【1】【2】【0】【急】【救】【中】【心】【专】【家】【建】【议】【,】【大】【家】【尝】【试】【进】【行】【以】【下】【四】【步】【:】【 】【 】【1】【.】【用】【拇】【指】【或】【食】【指】【的】【指】【腹】【用】【力】【按】【压】【人】【中】【穴】【,】【直】【至】【穴】【位】【有】【酸】【胀】【感】【。】【<】【/】【p】【>】

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